Die neuen Kurse starten ab September in der Präsenz und online!
Zuversichtlich beginnen wir mit den neuen Kursen in der Präsenz!
Ein paar Kurse biete ich wieder online an, da sich auch Vorteile gezeigt haben, Yoga im Online-Format zu üben.
Bleiben wir flexibel und hoffen das Beste!
Yoga im Fluss der Jahreszeiten
Ein neuer Yoga-Stil? Nein!
Jede Jahreszeit hat ihre eigene Energie. Im Rhythmus der Jahreszeiten zu leben, macht Sinn, gibt Struktur und Halt. Leben wir bewusst mit den Jahreszeiten, lernen wir, mit unserer Energie sinnvoll umzugehen und können in unserer Kraft bleiben. Yoga mit der Energie der jeweiligen Jahreszeit zu verbinden, macht wunderbar Sinn!
In der zweiten Hälfte des Jahres, im Herbst, zieht sich die Natur wieder langsam zurück. Die Tage werden kürzer, die Stimmung melancholischer.
Die Energie des Herbstes fordert uns auf, nach innen zu schauen, was wesentlich im eigenen Leben ist. So wie die Bäume ihre Blätter fallen lassen, so dürfen auch wir hinspüren, was wir getrost loslassen können, weil es uns nicht mehr nährt oder sogar Kraft kostet.
Loslassen ist nicht leicht und oft schmerzhaft. Um so wertvoller kann uns dann Yoga als Wegbegleiter sein.
Die Yogapraxis unterstützt diesen Wandel durch viele Atemübungen und Übungen, die den Bauchraum massieren, Verkrustetes in Fluss bringen und uns im Prozess des Loslassens helfen.
Wir üben Yoga von Kopf bis Fuß, stets im Auge die individuelle Anpassung der Yoga-Haltungen mit Blöcken, Gurten, Yogarollen etc.
Montag
Präsenz-Kurs 1
8.30 - 10.00 Uhr
Beginn : 13.09.2021
10 x 90 min.
Kosten: 140 €
Kursort: Turnhalle Feichten/ Gymnastikraum
Präsenz-Kurs 2
18.00 - 19.30 Uhr
Beginn: 13.09.2021
10 x 90 min.
Kosten: 140 €
Kursort: Turnhalle Feichten/ Gymnastikraum
Präsenz-Kurs 3
19.45 - 21.15 Uhr
Beginn: 13.09.2021
10 x 90 min.
Kosten: 140 €
Kursort: Turnhalle Feichten/ Gymnastikraum
Donnerstag
Online-Kurs
20.00 -21.30 Uhr
Beginn online: 16.09.2021
10 x 90 min.
Kosten: 120 €
Yin Yoga
Im Yin Yoga üben wir sehr sanft, aber auf eine ganz persönliche Art und Weise doch intensiv. Die Übungen (vorwiegend im Sitzen oder Liegen) werden lange gehalten (3 – 10 min). In dieser Ruhe begegnest du dir selbst. Du ergibst dich, hörst auf zu kämpfen und lässt geschehen. Das kann eine große Herausforderung sein, da wir alle gewohnt sind, ständig aktiv zu sein, immer noch mehr zu leisten.
Yin Yoga ist ideal für dich, wenn dein Leben durchgetaktet ist und du im Hamsterrad bist.
Auf körperlicher Ebene fördert es deine Beweglichkeit.
Mittwoch
Online-Kurs
19.45 – 21.15 Uhr
Beginn online: 15.09.2021
10 x 90 min.
Kosten: 120 €
Yoga für den Rücken
Yoga ist grundsätzlich sehr hilfreich bei Rückenschmerzen und wirkt auch vorbeugend.
In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf Yoga-Haltungen, die besonders wirksam für einen gesunden Rücken sind. Ein klar strukturierter und kompakter Kurs, der auffordert, selbst aktiv zu werden.
Mittwoch
Online-Kurs
18.30 - 19.30 Uhr
Beginn online: 15.09.2021
10 x 60 min
Kosten: 100 €
Mami & Baby Yoga
Schwangerschaft und Geburt verändern den weiblichen Körper (und das Leben 😊).
Mit dieser Yoga-Stunde kommst du sanft wieder in Form. Auch wenn die Geburt schon länger zurückliegt, ist dieser Kurs ideal, um deinem Körper Gutes zu tun. Die Übungen stärken deinen Beckenboden, deinen Rücken und die Bauchmuskulatur und sie bringen Entspannung in deinen Schulter- Nacken- Bereich. Du wirst bald merken, dass du in deine Kraft kommst und das Gefühl für deinen wunderbaren Körper zurückkehrt.
Der Online-Kurs bietet den Vorteil, dass du mit oder ohne Baby daheim üben kannst. Ist dein Baby wach, wunderbar! Alle Übungen kannst du mit deinem Kind zusammen machen.
Schläft dein Kind gerade, dann hast du eine Stunde Zeit, dich um dich selbst zu kümmern!
Beginne mit Mami & Baby Yoga frühestens sechs Wochen nach der Geburt. Ich empfehle dir auch eine gezielte Rückbildungsgymnastik bei einer erfahrenen Hebamme.
Solange dein Baby dir auf der Matte nicht wegkrabbelt, kannst du gut mit ihm üben.
Montag
Online-Kurs
10.30 – 11.30 Uhr
Beginn: 13.09.2021
10 x 60 min.
Kosten: 100 €
Yoga für Schwangere
Yoga in der Schwangerschaft ist eine kleine Auszeit für dich und dein Ungeborenes.
In ruhiger Atmosphäre üben wir einfache Yoga-Haltungen, die dir Kraft geben und Entspannung schenken, um deinen jetzigen Alltag gut zu bewältigen. Du lernst durch spezielle Atemtechniken, deinen Atem bewusst wahrzunehmen und zu lenken, so dass dein Atem dich wunderbar durch die Geburt tragen wird. Habe Vertrauen in dich und deine Kraft!
Du brauchst keinerlei Yoga-Kenntnisse.
Dienstag
Online-Kurs
19.00 - 20.15 Uhr
Beginn online: Block 1: 14.09.2021
5 x 75min.
Block 2: 19.10.2021
5 x 75 min.
Kosten pro Block: 60 €
In die eigene Stille gehen
Die kleinen Yoga-Einheiten sind eine Einladung an alle, die in dieser seltsamen Zeit, in der wir uns gerade befinden, ganz bewusst zur Ruhe kommen wollen. Um allgemein mit Veränderungen und stürmischen Zeiten im Leben geschmeidig umgehen zu können, braucht es das regelmäßige Gehen in die eigene Stille.
Wir beginnen jede Yoga-Einheit mit einem sehr sanften Flow, der uns auf das Sitzen in der Stille vorbereitet. Es folgt eine Atemübung und schließlich eine Meditation von ca. 10 - 15 Minuten.
Sonntag
Online-Kurs
20.00 - 20.30 Uhr
Beginn online: 03.10.2021
Oktober + November
kostenlos
Yoga für Jugendliche ab 12 Jahren
Dein Körper verändert sich, die Schule stresst, die Eltern meistens auch noch, alles und jeder nervt, die erste Liebe…
Puh, ganz schön viel!
Yoga kann dir helfen, geschmeidig durch diese Zeit zu surfen. Ab und zu darf es aber auch stürmisch sein. That‘s life!
Montag
Präsenz-Kurs
16.30 – 17.30 Uhr
Beginn: 27.09.2021
8 x 60 min
Kosten: 80 €
Kursort: Turnhalle Feichten/ Gymnastikraum
Yoga auf dem Stuhl - Yoga für SeniorInnen
Yoga kennt kein Alter und es ist nie, wirklich nie zu spät, mit Yoga zu beginnen!
Die Yoga-Übungen helfen, die körperliche Gesundheit zu verbessern und dem Alterungsprozess nicht hilflos ausgeliefert zu sein. Sie halten den Geist auf Trab und die Psyche stabil. Das Lachen kommt in diesem Kurs auch nicht zu kurz. Humor ist nämlich die beste Medizin!
Dienstag
Präsenz-Kurs
Gruppe 1: 9.00 – 10.15 Uhr
Gruppe 2: 10.30 - 11.45 Uhr
Beginn: 14.09.2021
10 x 75 min.
Kosten: 100 €
Kursort: Turnhalle Feichten/ Gymnastikraum