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Alle Yoga-Kurse finden weiterhin online statt!

Wir bleiben auch in Block 2 online! 

Wenn du nach wie vor noch eine Scheu vor Online-Unterricht hast, dann kannst du es gerne jetzt probieren. Es ist nie zu spät, Neues zu lernen!

Yoga im Fluss der Jahreszeiten

Ein neuer Yoga-Stil? Nein!

Jede Jahreszeit hat ihre eigene Energie. Im Rhythmus der Jahreszeiten zu leben, macht Sinn. Gibt Struktur und Halt. Leben wir bewusst mit den Jahreszeiten, lernen wir, mit unserer Energie sinnvoll umzugehen und können in unserer Kraft bleiben. Yoga mit der Energie der jeweiligen Jahreszeit zu verbinden, macht wunderbar Sinn!

 

Dem Sommer wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) das Element Feuer zugeordnet. 

Die Yoga-Praxis darf jetzt auch etwas feurig sein! Zugleich lädt die Sommerpraxis ein, sehr gut mit den eigenen Kräften hauszuhalten. Brennen wir nämlich zu sehr, d. h. verausgaben wir uns ständig, besteht die Gefahr, dass wir ausbrennen. Somit ist der Sommer mit all seinen Aktivitäten ein wunderbares Übungsfeld, achtsam mit den eigenen Kräften umzugehen.

Auf der Matte üben wir das!

Wir üben Yoga von Kopf bis Fuß, stets im Auge die individuelle Anpassung der Yoga-Haltungen mit Blöcken, Gurten, Yogarollen etc.

Montag

Kurs 1

8.30 - 10.00 Uhr

Beginn online:  Block 1:    19.04.2021

                          5 x 90 min: 55 €

                          Block 2:   07.06.2021     

                          5 x 90 min: 55 €

Kurs 2

19.30 - 21.00 Uhr

Beginn online:  Block 1:    19.04.2021 

                          5 x 90 min: 55 €

                          Block 2:   07.06.2021 

                          5 x 90 min: 55 €

Yin Yoga

Im Yin Yoga üben wir sehr sanft, aber auf eine ganz persönliche Art und Weise doch intensiv. Die Übungen (vorwiegend im Sitzen oder Liegen) werden lange gehalten (3 – 10 min). In dieser Ruhe begegnest du dir selbst. Du ergibst dich, hörst auf zu kämpfen und lässt geschehen. Das kann eine große Herausforderung sein, da wir alle gewohnt sind, ständig aktiv zu sein, immer noch mehr zu leisten. 

Yin Yoga ist ideal für dich, wenn dein Leben durchgetaktet ist und du im Hamsterrad bist.

Auf körperlicher Ebene fördert es deine Beweglichkeit. 

Mittwoch

19.30 – 21.00 Uhr

Beginn online:   Block 1:   21.04.2021 

                           5 x 90 min: 55 €

                           Block 2:  09.06.2021 

                           5 x 90 min: 55 €

Yoga für den Rücken

Yoga ist grundsätzlich sehr hilfreich bei Rückenschmerzen und wirkt auch vorbeugend. 

In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf Yoga-Haltungen, die besonders wirksam für einen gesunden Rücken sind. Ein klar strukturierter und kompakter Kurs, der auffordert, selbst aktiv zu werden. Gerade jetzt mit Homeoffice, wenig Bewegung und bei einigen auch mit Beginn der Gartenarbeit melden sich Verspannungen und Schmerzen. Und dagegen kann jede/r selbst sehr viel tun. Auf geht's!

Donnerstag

20.00 - 21.00 Uhr

Beginn online:  22.04.2021

10 x 60 min: 80 €

Mami & Baby Yoga

Schwangerschaft und Geburt verändern den Körper (und das Leben 😊).

Du sehnst dich wahrscheinlich nach Ruhe und Entspannung, nach Übungen, die Nacken- und Schulterbeschwerden mildern, Kraft aufbauen und dir wieder ein Gefühl für deinen Körper geben.

Mit dieser Yoga-Stunde kommst du sanft in Form, stärkst deinen Beckenboden und findest Entspannung im Mama-Alltag. Du übst zusammen mit deinem Baby und intensivierst so liebevoll eure Beziehung.

Beim Mami & Baby Yoga kannst du mit deinem Baby ab einem Alter von 6 Wochen bis Krabbelalter teilnehmen.

Montag

10.30 – 11.30 Uhr

Beginn online:   Block 1:    19.04.2021 

                           5 x 60 min: 40 €

                           Block 2:   07.06.2021

                           5 x 60 min: 40 €

Yoga für Schwangere

Yoga in der Schwangerschaft ist eine kleine Auszeit für dich und dein Ungeborenes. 

In ruhiger Atmosphäre üben wir einfache Yoga-Haltungen, die dir Kraft geben und Entspannung schenken, um deinen jetzigen Alltag gut zu bewältigen. Du lernst durch spezielle Atemtechniken, deinen Atem bewusst wahrzunehmen und zu lenken, so dass dein Atem dich wunderbar durch die Geburt tragen wird. Habe Vertrauen in dich und deine Kraft!

Meine Empfehlung: Beginne mit Schwangerenyoga ab dem vierten Monat. 

Du brauchst keinerlei Yoga-Kenntnisse.

Dienstag

19.00 -20.15 Uhr

Beginn online:   Block 1:    20.04.2021 

                           5 x 75 min: 45 €

                           Block 2:   08.06.2021 

                           5 x 75 min: 45 €

In die eigene Stille gehen

Die kleinen Yoga-Einheiten sind eine Einladung an alle, die in dieser seltsamen Zeit, in der wir uns gerade befinden, ganz bewusst zur Ruhe kommen wollen. Um allgemein mit Veränderungen und stürmischen Zeiten im Leben geschmeidig umgehen zu können, braucht es das regelmäßige Gehen in die eigene Stille. 

Wir beginnen jede Yoga-Einheit mit einem super sanften Flow, der uns auf das Sitzen in der Stille vorbereitet. Es folgt eine Atemübung und schließlich eine Meditation von ca. 10 - 15 Minuten.

Sonntag

20.00 - 20.30 Uhr

online wieder ab Oktober 2021

Yoga für Jugendliche ab 12 Jahren

Dein Körper verändert sich, die Schule stresst, die Eltern meistens auch noch, alles und jeder nervt, die erste Liebe…

Puh, ganz schön viel!

Yoga kann dir helfen, geschmeidig durch diese Zeit zu surfen. Ab und zu darf es aber auch stürmisch sein. That‘s life!

Montag

16.30 – 17.30 Uhr

10 x 60 min: 80 €

Beginn: Oktober 2021

Yoga für SeniorInnen – Yoga auf dem Stuhl

Yoga kennt kein Alter und es ist nie, wirklich nie zu spät, mit Yoga zu beginnen!

Die Yoga-Übungen helfen, die körperliche Gesundheit zu verbessern und dem Alterungsprozess nicht hilflos ausgeliefert zu sein. Sie halten den Geist auf Trab und die Psyche stabil. Das Lachen kommt in diesem Kurs auch nicht zu kurz. Humor ist nämlich die beste Medizin!

Dienstag

Gruppe 1:   9.00 – 10.15 Uhr

Gruppe 2:  10.30 - 11.45 Uhr

10 x 75 min: 120 €

Beginn: Juni 2021