Alle Yoga-Kurse finden weiterhin online statt!
Wir bleiben auch in Block 2 online!
Wenn du nach wie vor noch eine Scheu vor Online-Unterricht hast, dann kannst du es gerne jetzt probieren. Es ist nie zu spät, Neues zu lernen!
Yoga im Fluss der Jahreszeiten
Ein neuer Yoga-Stil? Nein!
Jede Jahreszeit hat ihre eigene Energie. Im Rhythmus der Jahreszeiten zu leben, macht Sinn. Gibt Struktur und Halt. Leben wir bewusst mit den Jahreszeiten, lernen wir, mit unserer Energie sinnvoll umzugehen und können in unserer Kraft bleiben. Yoga mit der Energie der jeweiligen Jahreszeit zu verbinden, macht wunderbar Sinn!
Dem Sommer wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) das Element Feuer zugeordnet.
Die Yoga-Praxis darf jetzt auch etwas feurig sein! Zugleich lädt die Sommerpraxis ein, sehr gut mit den eigenen Kräften hauszuhalten. Brennen wir nämlich zu sehr, d. h. verausgaben wir uns ständig, besteht die Gefahr, dass wir ausbrennen. Somit ist der Sommer mit all seinen Aktivitäten ein wunderbares Übungsfeld, achtsam mit den eigenen Kräften umzugehen.
Auf der Matte üben wir das!
Wir üben Yoga von Kopf bis Fuß, stets im Auge die individuelle Anpassung der Yoga-Haltungen mit Blöcken, Gurten, Yogarollen etc.
Montag
Kurs 1
8.30 - 10.00 Uhr
Beginn online: Block 1: 19.04.2021
5 x 90 min: 55 €
Block 2: 07.06.2021
5 x 90 min: 55 €
Kurs 2
19.30 - 21.00 Uhr
Beginn online: Block 1: 19.04.2021
5 x 90 min: 55 €
Block 2: 07.06.2021
5 x 90 min: 55 €
Yin Yoga
Im Yin Yoga üben wir sehr sanft, aber auf eine ganz persönliche Art und Weise doch intensiv. Die Übungen (vorwiegend im Sitzen oder Liegen) werden lange gehalten (3 – 10 min). In dieser Ruhe begegnest du dir selbst. Du ergibst dich, hörst auf zu kämpfen und lässt geschehen. Das kann eine große Herausforderung sein, da wir alle gewohnt sind, ständig aktiv zu sein, immer noch mehr zu leisten.
Yin Yoga ist ideal für dich, wenn dein Leben durchgetaktet ist und du im Hamsterrad bist.
Auf körperlicher Ebene fördert es deine Beweglichkeit.
Mittwoch
19.30 – 21.00 Uhr
Beginn online: Block 1: 21.04.2021
5 x 90 min: 55 €
Block 2: 09.06.2021
5 x 90 min: 55 €
Yoga für den Rücken
Yoga ist grundsätzlich sehr hilfreich bei Rückenschmerzen und wirkt auch vorbeugend.
In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf Yoga-Haltungen, die besonders wirksam für einen gesunden Rücken sind. Ein klar strukturierter und kompakter Kurs, der auffordert, selbst aktiv zu werden. Gerade jetzt mit Homeoffice, wenig Bewegung und bei einigen auch mit Beginn der Gartenarbeit melden sich Verspannungen und Schmerzen. Und dagegen kann jede/r selbst sehr viel tun. Auf geht's!
Donnerstag
20.00 - 21.00 Uhr
Beginn online: 22.04.2021
10 x 60 min: 80 €
Mami & Baby Yoga
Schwangerschaft und Geburt verändern den Körper (und das Leben 😊).
Du sehnst dich wahrscheinlich nach Ruhe und Entspannung, nach Übungen, die Nacken- und Schulterbeschwerden mildern, Kraft aufbauen und dir wieder ein Gefühl für deinen Körper geben.
Mit dieser Yoga-Stunde kommst du sanft in Form, stärkst deinen Beckenboden und findest Entspannung im Mama-Alltag. Du übst zusammen mit deinem Baby und intensivierst so liebevoll eure Beziehung.
Beim Mami & Baby Yoga kannst du mit deinem Baby ab einem Alter von 6 Wochen bis Krabbelalter teilnehmen.
Montag
10.30 – 11.30 Uhr
Beginn online: Block 1: 19.04.2021
5 x 60 min: 40 €
Block 2: 07.06.2021
5 x 60 min: 40 €
Yoga für Schwangere
Yoga in der Schwangerschaft ist eine kleine Auszeit für dich und dein Ungeborenes.
In ruhiger Atmosphäre üben wir einfache Yoga-Haltungen, die dir Kraft geben und Entspannung schenken, um deinen jetzigen Alltag gut zu bewältigen. Du lernst durch spezielle Atemtechniken, deinen Atem bewusst wahrzunehmen und zu lenken, so dass dein Atem dich wunderbar durch die Geburt tragen wird. Habe Vertrauen in dich und deine Kraft!
Meine Empfehlung: Beginne mit Schwangerenyoga ab dem vierten Monat.
Du brauchst keinerlei Yoga-Kenntnisse.
Dienstag
19.00 -20.15 Uhr
Beginn online: Block 1: 20.04.2021
5 x 75 min: 45 €
Block 2: 08.06.2021
5 x 75 min: 45 €
In die eigene Stille gehen
Die kleinen Yoga-Einheiten sind eine Einladung an alle, die in dieser seltsamen Zeit, in der wir uns gerade befinden, ganz bewusst zur Ruhe kommen wollen. Um allgemein mit Veränderungen und stürmischen Zeiten im Leben geschmeidig umgehen zu können, braucht es das regelmäßige Gehen in die eigene Stille.
Wir beginnen jede Yoga-Einheit mit einem super sanften Flow, der uns auf das Sitzen in der Stille vorbereitet. Es folgt eine Atemübung und schließlich eine Meditation von ca. 10 - 15 Minuten.
Sonntag
20.00 - 20.30 Uhr
online wieder ab Oktober 2021
Yoga für Jugendliche ab 12 Jahren
Dein Körper verändert sich, die Schule stresst, die Eltern meistens auch noch, alles und jeder nervt, die erste Liebe…
Puh, ganz schön viel!
Yoga kann dir helfen, geschmeidig durch diese Zeit zu surfen. Ab und zu darf es aber auch stürmisch sein. That‘s life!
Montag
16.30 – 17.30 Uhr
10 x 60 min: 80 €
Beginn: Oktober 2021
Yoga für SeniorInnen – Yoga auf dem Stuhl
Yoga kennt kein Alter und es ist nie, wirklich nie zu spät, mit Yoga zu beginnen!
Die Yoga-Übungen helfen, die körperliche Gesundheit zu verbessern und dem Alterungsprozess nicht hilflos ausgeliefert zu sein. Sie halten den Geist auf Trab und die Psyche stabil. Das Lachen kommt in diesem Kurs auch nicht zu kurz. Humor ist nämlich die beste Medizin!
Dienstag
Gruppe 1: 9.00 – 10.15 Uhr
Gruppe 2: 10.30 - 11.45 Uhr
10 x 75 min: 120 €
Beginn: Juni 2021