Alle Yoga-Kurse beginnen 2021 online!
Nur keine Scheu! Vielleicht anfangs etwas ungewohnt, aber du wirst sehen: Es macht Spaß!
Sobald wir wieder zusammenkommen dürfen, üben wir auch wieder richtig zusammen! Versprochen!
Yoga im Fluss der Jahreszeiten
Ein neuer Yoga-Stil? Nein!
Jede Jahreszeit hat ihre eigene Energie. Im Rhythmus der Jahreszeiten zu leben, macht Sinn. Gibt Struktur und Halt. Leben wir bewusst mit den Jahreszeiten, lernen wir, mit unserer Energie sinnvoll umzugehen und können in unserer Kraft bleiben. Yoga mit der Energie der jeweiligen Jahreszeit zu verbinden, macht wunderbar Sinn!
Jetzt im Winter ist die Praxis ruhiger und sanfter, sie lädt ein zum Stillwerden und Innehalten. Keine Sorge, wir liegen dabei nicht nur am Boden und atmen…-:)
Wir üben Yoga von Kopf bis Fuß, stets im Auge die individuelle Anpassung der Yoga-Haltungen mit Blöcken, Gurten, Bolstern etc.
Montag
Kurs 1
8.30 – 10.00 Uhr
10 x 90 min: 110 €
Beginn online: 18.01.2021
Kurs 2
19.00 – 20.30 Uhr
10 x 90 min: 110 €
Beginn online: 18.01.2021
Yin Yoga
Im Yin Yoga üben wir sehr sanft, aber auf eine ganz persönliche Art und Weise doch intensiv. Die Übungen (vorwiegend im Sitzen oder Liegen) werden lange gehalten (3 – 10 min). In dieser Ruhe begegnest du dir selbst. Du ergibst dich, hörst auf zu kämpfen und lässt geschehen. Das kann eine große Herausforderung sein, da wir alle gewohnt sind, ständig aktiv zu sein, immer noch mehr zu leisten.
Yin Yoga ist ideal für dich, wenn dein Leben durchgetaktet ist und du im Hamsterrad bist.
Auf körperlicher Ebene fördert es deine Beweglichkeit. Deine Faszien sagen „Danke!“.
Mittwoch
19.00 – 20.30 Uhr
10 x 90 min: 110 €
Beginn online: 20.01.2021
Mami & Baby Yoga
Schwangerschaft und Geburt verändern den Körper (und das Leben 😊).
Du sehnst dich wahrscheinlich nach Ruhe und Entspannung, nach Übungen, die Nacken- und Schulterbeschwerden mildern, Kraft aufbauen und dir wieder ein Gefühl für deinen Körper geben.
Mit dieser Yoga-Stunde kommst du sanft in Form, stärkst deinen Beckenboden und findest Entspannung im Mama-Alltag. Du übst zusammen mit deinem Baby und intensivierst so liebevoll eure Beziehung.
Beim Mami & Baby Yoga kannst du mit deinem Baby ab einem Alter von 6 Wochen bis Krabbelalter teilnehmen.
Montag
10.30 – 11.30 Uhr
10 x 60 min: 80 €
Beginn online: 18.01.2021
Yoga für Schwangere
Yoga in der Schwangerschaft ist eine kleine Auszeit für dich und dein Ungeborenes.
In ruhiger Atmosphäre üben wir einfache Yoga-Haltungen, die dir Kraft geben und Entspannung schenken, um deinen jetzigen Alltag gut zu bewältigen. Du lernst durch spezielle Atemtechniken, deinen Atem bewusst wahrzunehmen und zu lenken, so dass dein Atem dich wunderbar durch die Geburt tragen wird. Habe Vertrauen in dich und deine Kraft!
Meine Empfehlung: Beginne mit Schwangerenyoga ab dem vierten Monat.
Du brauchst keinerlei Yoga-Kenntnisse.
Dienstag
19.00 -20.30 Uhr
10 x 90 min: 110 €
Beginn online: 19.01.2021
Yoga für Jugendliche ab 12 Jahre
Dein Körper verändert sich, die Schule stresst, die Eltern meistens auch noch, alles und jeder nervt, die erste Liebe…
Puh, ganz schön viel!
Yoga kann dir helfen, geschmeidig durch diese Zeit zu surfen. Ab und zu darf es aber auch stürmisch sein. That‘s life!
Montag
16.30 – 17.30 Uhr
10 x 60 min: 70 €
Beginn online: 18.01.2021
Yoga für SeniorInnen – Yoga auf dem Stuhl
Yoga kennt kein Alter und es ist nie, wirklich nie zu spät, mit Yoga zu beginnen!
Die Yoga-Übungen helfen, die körperliche Gesundheit zu verbessern und dem Alterungsprozess nicht hilflos ausgeliefert zu sein. Sie halten den Geist auf Trab und die Psyche stabil. Das Lachen kommt in diesem Kurs auch nicht zu kurz. Humor ist nämlich die beste Medizin!
Dienstag
9.00 – 10.15 Uhr
10 x 75 min: 90 €
Beginn online: 19.01.2021
